.

.

חבל אימון לאימון ואימונים / 30 רגל או 40 רגל / 1.5 אינץ ' רוחב / חבל קרב מקצועי וציוד אימון

חבל אימון לאימון ואימונים / 30 רגל או 40 רגל / 1.5 אינץ ' רוחב / חבל קרב מקצועי וציוד אימון

ILS 58.49

קיים
בחנות

מעגלים מבפנים החוצה להביא את הידיים יחד, למעלה, והחוצה באותו זמן חזור על הפעולה בתנועה הפוכה (בחוץ-פנימה). עכשיו נסה את זה לסירוגין (כאשר יד ימין בחוץ, יד שמאל צריכה להיות בפנים ולהיפך). נסה להחזיק את שתי הידיות יחד ולעשות עיגולים גדולים. הקפד לבצע סט עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון. נסה את תנועת החבל המעגלית כשאתה עושה את גלי הקרש הקדמיים והצדדיים שלך. אם מעגלי הקרש אינם מספיק לשרוף בשבילך (האם נולדת על השמש?!?) נסה את זה ממיקום כלב הציפור. יד ימין על החבל, רגל שמאל מורחבת. החלף ידיים / רגליים וחזור. עגלה! להעיף את הידיות האלה ולנהוג בו כמו שגנבת אותו! מקציפים את שני החבלים יחד, לשמור על הליבה שלך חזק, ולשמור על שיווי המשקל שלך (אתה לא רוצה ליפול ויש לי את החבורה לתפוס אותך)! תן להם סוסי פוני לרוץ. שוטים גדולים-וודאו שלגל עדיין יש כוח סוס כשהוא מגיע לעוגן. למגוון קטן (והרבה יותר מאמץ) שלבו ריאות הפוכות. לחלופין, כדי להוסיף את מימד המישור הקדמי, זז לרוחב מצד אחד של המאמן לצד השני. אל תשכח לזרוק היי-יה טוב או שניים. ביצוע מעגלים עם חבל הקרב של טיטאן שלך הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לבנות חוזק ויציבות עצם השכמה-חובה לספורטאים פונקציונליים : קווטרבק, שחקני כדורסל, מרימי משקולות. בנוסף, עיגולי חבלים נהדרים לבריאות המוח שלך. התנועה דורשת תיאום משני חצאי המוח ומשפרת את הקשר בין המערכות הקוגניטיביות והלימביות שלך.

המאפיינים האחרים

הצעות דומות